Yas Süreci ve Kayıp: Kayseri'de Destek Alma

Sevilen birini kaybetmek, hayatın en zor ve acı veren deneyimlerinden biridir. Kayseri'de yas süreci desteği, yas danışmanlığı ve kayıp sonrası terapi hizmetleri hakkında kapsamlı bir rehber hazırladım.

Yas Nedir?

Yas, kayıp sonrası yaşanan doğal bir iyileşme sürecidir. Sadece ölüm değil, aynı zamanda:

• Sevilen birinin ölümü
• Boşanma (ilişki kaybı)
• İş kaybı
• Sağlık kaybı
• Evcil hayvan kaybı
• Yaşam değişiklikleri

gibi kayıplar da yas sürecini tetikleyebilir.

Yas Süreci Evreleri (Kübler-Ross Modeli)

1. İnkar ve Şok

Kayıp sonrası ilk tepki:

• "Bu gerçek olamaz"
• "Bir hata olmalı"
• Uyuşukluk hissi
• Gerçeği kabul edememe

Kayseri'de Görülen Tepkiler:

• Cenaze töreni boyunca duyguların bastırılması
• "Güçlü görünmek zorundayım" hissi
• Toplumsal beklentiler

Süre: Birkaç saat ile birkaç hafta arası

2. Öfke

"Neden ben?" sorusunun geldiği evre:

• Tanrı'ya, kadere öfke
• Kaybedilene öfke ("Beni terk etti")
• Doktorlara, sisteme öfke
• Kendine öfke ("Bir şeyler yapabilirdim")

Kayseri Kültüründe:

• Öfke ifadesi toplumsal olarak kısıtlanabilir
• "Kader" inancı vs. öfke duygusu çatışması
• Sessizce içe atma

3. Pazarlık

"Keşke..." düşünceleri:

• "Keşke daha erken fark etseydik"
• "Keşke son konuşmamızda kavga etmeseydik"
• "Bir şans daha verilse..."

Tanrı ile pazarlık, suçluluk ve pişmanlık

4. Depresyon

Kaybın gerçekliği oturduğunda:

• Derin üzüntü
• Ağlama
• Uyku ve iştah değişiklikleri
• Sosyal çekilme
• Anlamsızlık hissi

Normal Yas Depresyonu vs. Klinik Depresyon: Yas depresyonu: Dalgalar halinde, zamanla azalır Klinik depresyon: Sürekli, profesyonel müdahale gerektirir

5. Kabul

Kaybı kabul etmek, unutmak değildir:

• "Sevdiğim kişi öldü ve bu gerçek"
• Yaşamı yeniden kurma
• Yeni anlam bulma
• Sevilen kişinin anısını sağlıklı şekilde koruma

Kayseri'de Yas Süreci: Kültürel Boyut

Geleneksel Yas Pratikleri

Kayseri'de:

• Cenaze törenleri
• Mevlit
• 7. gün, 40. gün, 52. gün anmaları
• Mezar ziyaretleri

Olumlu Yönleri:

• Topluluk desteği
• Ritüeller iyileşme sağlar
• Paylaşılan yas

Zorlu Yönleri:

• Duygularını bastırma baskısı
• "Sabırlı ol" vs. "Ağla rahatla" çelişkisi
• Uzun süreli törenler yorabilir

Kayseri'de Sosyal Destek

• Komşu yardımlaşması
• Akraba dayanışması
• Camii cemaati desteği
• İş arkadaşları

Bu destekler değerlidir, ancak bazen profesyonel yardım da gereklidir.

Normal Yas vs. Komplike Yas

Normal Yas

• Zaman içinde azalan yoğunluk
• Günlük işlevselliğe dönüş (3-6 ay içinde)
• Anılarla barışık yaşama
• Mutluluk hissedebilme (suçluluk duymadan)

Komplike Yas (Profesyonel Destek Gerekli)

Şu belirtiler 6 aydan uzun sürüyorsa:

• Kaybı kabul edememe
• Yoğun ağlama krizleri
• Günlük yaşam tamamen durmuş
• İntihar düşünceleri
• Aşırı suçluluk
• Kaybedilenle ilgili herşeyden kaçınma
• Sosyal tamamen izolasyon

Kayseri'de Yas Danışmanlığı

Bireysel Terapi

Gevher Nesibe ofisinde yas terapisi:

İlk Seanslar:

• Kaybın hikayesini dinleme
• Duyguları kabul etme
• Güvenli alan yaratma
• Yargılamadan yaklaşım

Devam Seansları:

• Duyguları işleme
• Anılarla barışma
• Suçluluk ve pişmanlıkla çalışma
• Yaşama yeniden anlam katma
• Sosyal hayata dönüş

Süre: 8-16 seans ortalama

Aile Yas Terapisi

Aile üyesi kaybında:

• Ailenin birlikte yası
• Her üyenin farklı yas şekli
• İletişim ve destek
• Birlikte iyileşme

Grup Terapisi

Yas destek grupları (varsa):

• Benzer kayıp yaşayanlarla
• Yalnız olmadığını görme
• Deneyim paylaşımı
• Umut ve iyileşme

Özel Kayıp Türleri

Ebeveyn Kaybı

• Yetişkin çocuklar
• Rol değişimi
• Kimlik krizi
• Kardeşlerle ilişki

Eş Kaybı

• Hayat ortağı yokluğu
• Ekonomik zorluklar
• Yalnızlık
• Kimlik yeniden tanımlama

Kayseri'de Dul Kalma:

• Sosyal destek
• Ekonomik yardım kaynakları
• Yeni yaşama uyum

Çocuk Kaybı

En acı veren kayıp türü:

• Doğal olmayan sıra
• Yoğun suçluluk
• Evlilik üzerinde stres
• Diğer çocuklarla ilişki

Mutlaka profesyonel destek alınmalıdır.

İntihar Kaybı

Özel bir yas türü:

• Aşırı suçluluk
• "Neden önleyemedim?"
• Stigma (damgalanma)
• Öfke ve kafa karışıklığı

Kayseri'de İntihar Kaybı Desteği:

• Özel yas danışmanlığı
• Survivor grupları (varsa)
• Uzun süreli terapi

Çocukların Yası

Çocuklar farklı yas işler:

Küçük Çocuklar (3-6 yaş):

• Ölümü anlama güçlüğü
• "Nerede büyükanne?"
• Oyunla işleme

Okul Çağı (7-12):

• Daha somut anlama
• Sorular sorar
• Duygusal tepkiler
• Okul performansı etkilenebilir

Ergenler:

• Yetişkin gibi yas
• İçe kapanma
• Öfke
• Riskli davranışlar

Kayseri'de Ebeveyn Desteği:

• Çocuğa yaşına uygun anlatma
• Duyguların normalleştirilmesi
• Rutinleri koruma
• Profesyonel destek

Yas Sürecinde Pratik Öneriler

İlk Günler/Haftalar

• Kendinize şefkatli olun
• Duygularınızı yaşayın
• Destek kabul edin
• Temel ihtiyaçlarınızı karşılayın
• Büyük kararları erteleme

Aylarca Sonra

• Rutinlere dönün (yavaş yavaş)
• Sosyal aktiviteler
• Hobi ve ilgi alanları
• An

ı koruma ritüelleri (yıldönümü, doğum günü)

• Profesyonel destek

Kayseri'de Yas İyileşmesi

• Doğa yürüyüşleri (Erciyes, Zamantı Nehri)
• Dua ve ibadet (manevi destek)
• Sosyal destek grupları
• Gönüllülük (anısına iyilik yapma)

Ne Zaman Profesyonel Yardım Alınmalı?

Kendinizi kontrol edin:

• ❌ 6 aydan uzun günlük işlevsellik yok
• ❌ İntihar düşünceleri
• ❌ Aşırı suçluluk, "Ben öldürdüm" düşünceleri
• ❌ Madde kullanımı başladı/arttı
• ❌ Sosyal tamamen izolasyon
• ❌ Fiziksel sağlık ciddi bozuldu

Herhangi biri varsa, Kayseri'de yas danışmanlığı için profesyonel destek alın.

Kayseri'de Yas Danışmanlığı Süreci

İlk Görüşme:

• Kaybın hikayesi
• Mevcut duygular
• Destek sistemi değerlendirmesi
• Terapi planı

Terapi Seansları:

• Haftada bir, 50 dakika
• Duyguları güvenle ifade etme
• İşleme ve kabul
• Yaşamı yeniden yapılandırma

Sonlandırma:

• İyileşme işaretleri
• Bağımsız başa çıkma
• Destekleyici seanslar (gerektiğinde)

Yas ve İnanç

Kayseri'nin dini-manevi yapısında:

• İman ve sabır
• "Allah'tan geldi, Allah'a gitti"
• Ahiret inancı
• Dua ve ibadet

Terapi ve İnanç:

• İnanç kaynak olabilir
• Manevi destek terapiyi tamamlar
• Din görevlileri + psikolog işbirliği

Yaşanan Kayıptan Büyüme

Travma sonrası büyüme (Post-Traumatic Growth):

• Yaşamın değerini anlama
• İlişkilere daha çok önem verme
• Kişisel güç keşfetme
• Yeni anlam bulma
• Manevi derinleşme

Yas acı verir, ama aynı zamanda dönüşüm fırsatı da sunabilir.

Kayseri'de Yas Desteği Kaynakları

Profesyonel

• Psikolog: Yas terapisi (Gevher Nesibe ofis)
• Psikiyatrist: İlaç desteği (depresyon varsa)
• Din Görevlisi: Manevi destek

Topluluk

• Aile ve arkadaşlar
• Camii cemaati
• Komşular
• Destek grupları

Online

• Yas forumları
• Online terapi (Kayseri'den erişilebilir)
• Kaynak kitaplar

Yakın Birini Kaybedene Nasıl Destek Olunur?

Kayseri'de bir yakınınız yas yaşıyorsa:

Yapılması Gerekenler:

• ✅ Yanında olun
• ✅ Dinleyin (çözüm sunmayın)
• ✅ Pratik yardım (yemek, alışveriş)
• ✅ "Nasıl yardım edebilirim?" deyin
• ✅ Uzun vadeli destek (aylar sonra da)

Yapılmaması Gerekenler:

• ❌ "Her şey iyi olacak" klişeleri
• ❌ "Biliyorum nasıl hissettiğini" (bilemezsiniz)
• ❌ "En azından..." minimalize etme
• ❌ "Artık atla

malısın" acele ettirme

• ❌ Sessizlik (görmezden gelme)

Kayseri'de Yas Ritüelleri ve İyileşme

Anma Törenleri

• Mevlit okutma
• Mezar ziyareti
• Yıldönümü anmaları
• Hayır yapma (ruhuna)

Bu ritüeller iyileşmeye yardımcı olabilir.

Anı Koruma Yolları

• Fotoğraf albümü
• Anı köşesi
• Mektup yazma (kaybedilene)
• Anısına proje (bağış, ağaç dikme)

Çocuklara Ölüm ve Kaybı Anlatma

Kayseri'deki ebeveynler için:

Yaşa Uygun Anlatım

3-5 Yaş:

• Basit, somut dil
• "Öldü = artık nefes almıyor, yemiyor, konuşmuyor"
• Masal gibi anlatımdan kaçının
• Sorularına dürüst cevap

6-12 Yaş:

• Daha detaylı bilgi
• Duygularına alan tanıyın
• Soruları cevaplayın
• Güvenlik hissi verin

Ergenler:

• Yetişkinlerle benzer iletişim
• Katılımlarını sağlayın (cenaze vs.)
• Duygularını ifade etmelerine izin

Kaçınılması Gerekenler

• ❌ "Uzun yolculuğa çıktı" (kafa karışıklığı)
• ❌ "Uyudu" (uyku korkusu)
• ❌ "Allah aldı" (Tanrı'ya öfke)
• ✅ Açık, dürüst, yaşa uygun gerçekler

Kayseri'de Yas Terapisi Süreci

Kimler Faydalanır?

• Komplike yas yaşayanlar
• Travmatik kayıp (kaza, intihar)
• Çoklu kayıplar
• Destek sistemi zayıf olanlar
• Önceden psikolojik sorun olanlar

Terapi Yaklaşımları

Yas Odaklı BDT:

• Kaybı işleme
• Yaşama yeniden bağlanma
• Anlam oluşturma

Komplike Yas Terapisi:

• Özel protokol
• Kaybı kabule odaklanma
• İşlevselliği geri kazanma

EMDR:

• Travmatik kayıplarda
• Anıları işleme
• Duygusal yükü azaltma

Terapi Süresi

• Ortalama 8-12 seans
• Komplike yas daha uzun (20+ seans)
• Yıldönümlerinde destekleyici seanslar

Kayıp Sonrası Hayatı Yeniden Kurma

Yeni Kimlik

Özellikle eş kaybında:

• "Ben kimim şimdi?" (dul, yalnız, tek ebeveyn)
• Yeni roller
• Sosyal çevrenin değişmesi

Yeni Rutinler

Kayseri'de günlük yaşama dönüş:

• İşe dönüş
• Sosyal aktiviteler
• Hobiler
• Yeni ilişkiler (suçluluk duymadan)

Anlam Bulma

• Kayıptan öğrenme
• Değerleri yeniden değerlendirme
• Hayırseverlik, gönüllülük
• Başkalarına yardım etme

Özel Günler ve Tetikleyiciler

Zor Anlar

• Bayramlar
• Yıldönümleri
• Doğum günleri
• Düğün, mezuniyet gibi önemli olaylar

Başa Çıkma:

• Önceden plan yapın
• Destek sisteminizi haberdar edin
• Ritüeller oluşturun
• Duygularınıza izin verin

Kayseri'de Yas Sonrası Sosyal Hayat

Sosyal İzolasyonu Kırma

• Küçük adımlar (kahve, kısa ziyaret)
• Destek grupları
• Hobiler, kurslar
• Gönüllülük

Yeni İlişkiler

Özellikle eş kaybında:

• Yeni ilişki kurma korkusu/suçluluğu
• "İhanete mi ediyorum?" düşüncesi
• Hazır olduğunda ilerleme
• Profesyonel destek

Yas ve Fiziksel Sağlık

Yas fiziksel sağlığı etkiler:

• Bağışıklık zayıflar
• Uyku bozukluğu
• İştah değişimi
• Fiziksel ağrılar

Kendinize Bakın:

• Düzenli beslenme
• Uyku hijyeni
• Hafif egzersiz
• Doktor kontrolü

Kayseri'de Acil Yas Desteği

Beklenmedik Kayıp (Kaza, Ani Ölüm)

• İlk 24-48 saat kritik
• Kriz müdahalesi
• Aile desteği
• Acil terapi

Kayseri Acil Kaynaklar:

• 112 Acil Servis
• Kayseri Devlet Hastanesi Psikiyatri
• Erciyes Üniversitesi Hastanesi

İntihar Kaybı Sonrası

• Survivor's guilt (hayatta kalma suçluluğu)
• Stigma
• Karmaşık duygular
• Özel terapi protokolü

Sonuç

Yas süreci, insanın en zor deneyimlerinden biridir. Kayseri'de sevilen birini kaybettiyseniz, yalnız değilsiniz. Yas yaşamak zayıflık değil, sevmenin kanıtıdır.

Profesyonel yas danışmanlığı, bu zorlu süreçte size:

• Güvenli bir alan
• Yargılamadan destek
• Duyguları işleme fırsatı
• İyileşme yolunda rehberlik

sunabilir.

Gevher Nesibe'deki ofisimde veya online olarak yas terapisi randevusu alabilirsiniz. Kayıp sonrası bu zor süreçte yanınızdayım.

---

Kayseri Yas Danışmanlığı ve Kayıp Terapisi:
📞 Telefon: +90 536 872 06 38
📍 Adres: Gevher Nesibe Mh. Çimen Sk. Ofis A Plus Plaza Kat:2 No:15, Kocasinan, Kayseri
🌐 Online Randevu: İletişim Sayfası
⏰ Çalışma Saatleri: Pazartesi-Pazar 09:00-21:00

Kayseri psikolog Vildan Aksoy - Yas danışmanlığı ve kayıp sonrası terapi