OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) - Kayseri'de Tedavi

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), takıntılı düşünceler ve tekrarlayan davranışlarla karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Kayseri'de OKB tedavisi, belirtiler ve terapi yöntemleri hakkında kapsamlı rehber.

OKB Nedir?

OKB iki ana bileşenden oluşur:

Obsesyonlar (Takıntılar)

İstenmeyen, tekrarlayan, rahatsız edici düşünceler, imajlar veya dürtüler:

• "Mikrop kapacağım"
• "Birini incittim mi?"
• "Fırını kapattım mı?"
• "Bir şey yanlış gidecek"

Kompulsiyonlar (Zorlantılar)

Obsesyonların yarattığı anksiyeteyi azaltmak için yapılan tekrarlayan davranışlar:

• Aşırı el yıkama
• Kontrol etme
• Sayma, tekrarlama
• Düzenleme, sıralama

Döngü: Obsesyon → Anksiyete → Kompulsiyon → Geçici rahatlama → Obsesyon (tekrar)

OKB Türleri ve Belirtiler

1. Kirlenme ve Temizlik OKB'si

Kayseri'de yaygın:

Obsesyonlar:

• "Mikrop kaptım"
• "Hasta olacağım"
• "Her yer pis"
• Bulaşıcı hastalık korkusu

Kompulsiyonlar:

• Günde 50-100 kez el yıkama
• Aşırı duş alma (2-3 saat)
• Temizlik ürünleri kullanma
• Dokunmaktan kaçınma
• Başkalarından uzak durma

Kayseri'de Tetikleyiciler:

• Toplu taşıma kullanımı
• Alışveriş merkezleri (Forum, Park AVM)
• Hastane ziyaretleri
• Halka açık tuvaletler

2. Kontrol ve Şüphe OKB'si

Obsesyonlar:

• "Kapıyı kilitlemedim"
• "Sobayı kapatmadım"
• "Birini ezdim" (araba sürerken)
• "Hata yaptım"

Kompulsiyonlar:

• Sürekli geri dönüp kontrol etme
• Kapı kolunu 20 kez deneme
• Aynı yolu tekrar gidip bakma
• Başkalarından teyit isteme

3. Simetri ve Düzen OKB'si

Obsesyonlar:

• "Her şey yerli yerinde olmalı"
• "Simetrik değilse kötü bir şey olur"
• Mükemmellik ihtiyacı

Kompulsiyonlar:

• Eşyaları defalarca düzenleme
• Simetrik yerleştirme
• "Tam hissi" bulana kadar tekrar etme

4. İstenmeyen Düşünceler OKB'si

Obsesyonlar:

• Cinsel düşünceler
• Dini küfür/günah düşünceleri
• Şiddet düşünceleri (sevdiklerine zarar)
• Pedofili korkusu (çocuğu olanlar)

Not: Bu düşünceler istemeden gelir, kişi yapmak ISTEMEZ. OKB'nin bir semptomu olması nedeniyle oluşur.

Kompulsiyonlar:

• Zihinsel ritüeller (dua, sayma)
• Güvence arama ("Bunu yapmam değil mi?")
• Kaçınma (çocuklardan, keskin eşyalardan)

OKB'nin Nedenleri

Biyolojik

• Genetik yatkınlık (ailede OKB varsa %25 risk)
• Beyin yapısı (orbitofrontal korteks, bazal ganglionlar)
• Serotonin dengesizliği

Psikolojik

• Mükemmeliyetçilik
• Aşırı sorumluluk hissi
• Düşünce-eylem kaynaşması ("Düşünmek yapmak gibidir")
• Belirsizliğe tahammülsüzlük

Çevresel

• Stresli yaşam olayları
• Travma geçmişi
• Aşırı eleştirici yetiştirme

Kayseri'de OKB'nin Etkileri

İş Hayatında

• Geç kalma (kontrol etmeler)
• İş performansı düşüklüğü
• Meslektaşlarla zorluklar
• İşten çıkma riski

Kayseri İş Ortamında:

• Üretim hatalarında aşırı kontrol
• Raporları defalarca gözden geçirme
• Toplantılarda odaklanamama

Aile Hayatında

• Aileyi ritüellere dahil etme
• Sabırsızlık, sinirlilik
• Vakit kaybı
• Çocukların etkilenmesi

Sosyal Hayatta

• İzolasyon
• Etkinliklerden kaçınma
• Arkadaşlık ilişkileri zorluğu

Kayseri'de OKB Tedavisi

Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP)

OKB tedavisinde altın standart, en etkili yöntem:

Nasıl Çalışır:

1. Maruz Bırakma (Exposure): Korkulan durumla yüzleşme (kademeli):

Kirlenme OKB örneği:

• Seviye 1: Temiz bir kapı koluna dokunma
• Seviye 2: Biraz kirli bir yüzeye dokunma
• Seviye 3: Toplu taşıma tutamacına dokunma
• Seviye 4: Halka açık tuvalet kullanma

2. Tepki Önleme (Response Prevention): Kompulsiyonu YAPMAMA:

• Dokunduktan sonra el YIKAMAMA
• Anksiyete yüksek ama bekleme
• Zamanla anksiyete düşer (alışma)

Kayseri'de ERP Örnekleri:

• Forum Kayseri'de dolaşma, sonra el yıkamama
• Evden çıkarken kapıyı 1 kez kontrol, geri dönmeme
• Sobayı açıp kapatma, tekrar bakmama

Terapi Süreci:

• Haftada bir seans (terapis ile)
• Günlük ev ödevleri (maruz bırakma)
• 16-20 seans ortalama
• %60-80 iyileşme oranı

Bilişsel Terapi

Düşüncelerle çalışma:

Düşünce İçeriği: "Ellerimi yıkamazsam hasta olurum" (Felaketleştirme) → Gerçek risk ne? Kanıt?

"Düşünmek yapmak gibidir" (Düşünce-eylem kaynaşması) → Düşünce sadece düşüncedir, gerçek değil

Belirsizliğe Tahammül: OKB'de "%100 emin" olma ihtiyacı → "%100 kesinlik hayatta yok, %80 yeterli"

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Obsesyonlarla farklı ilişki:

• Düşünceleri kontrol etmeye çalışmama
• Kabul etme
• Değerlerine göre yaşama
• Defusion (düşünceden uzaklaşma)

Kayseri'de OKB Terapi Süreci

İlk Değerlendirme

Gevher Nesibe ofisinde:

OKB Değerlendirme Araçları:

• Yale-Brown OKB Ölçeği (Y-BOCS)
• Obsesyon ve kompulsiyon listesi
• Şiddet değerlendirmesi
• İşlevsellik etkileri

Psikoeğitim:

• OKB nedir?
• Nasıl işler?
• Tedavi nasıl çalışır?
• Gerçekçi beklentiler

Maruz Bırakma Hiyerarşisi Oluşturma

Her kişiye özel:

Örnek (Kirlenme OKB):

1. Ev içi "temiz" yüzeyler (10/100 anksiyete)
2. Kapı kolu (30/100)
3. Para (50/100)
4. Toplu taşıma (70/100)
5. Halka açık tuvalet (90/100)

Haftalık Seanslar

Terapis Ofiste:

• ERP egzersizi birlikte yapma
• Zorlukları ele alma
• İlerleme değerlendirme
• Yeni ev ödevleri

Ev Ödevleri (Günlük):

• 45-60 dakika ERP pratiği
• Kaydları tutma
• Zorlukları not etme

16-20 Seans Sonra

• Obsesyonlar azaldı
• Kompulsiyonlara direnilebiliyor
• İşlevsellik arttı
• Yaşam kalitesi yükseldi

OKB ve Aile

Aile Üyelerinin Rolü

Yardımcı Olmayan Davranışlar:

• Ritüellere katılma
• Güvence verme ("Evet, fırın kapalı")
• Kaçınma davranışlarını kolaylaştırma

Yardımcı Olan:

• OKB'yi anlamak
• ERP'ye destek
• Sabır
• Güvence vermeme (zor ama gerekli)

Kayseri'de Aile Psikoeğitimi

Aile üyeleri için:

• OKB nedir seminerler
• Nasıl destekleniranlama
• Kendi duygularıyla başa çıkma
• Ev içi kurallar

OKB ve Diğer Durumlar

Eşlik Eden Sorunlar

OKB ile birlikte yaygın:

• Depresyon (%50)
• Yaygın anksiyete
• Sosyal fobi
• Yeme bozuklukları
• Tik bozukluğu

Hepsi birlikte tedavi edilir.

OKB Spektrum Bozuklukları

• Beden Dismorfik Bozukluğu
• İstifçilik (Hoarding)
• Trikotillomani (saç yolma)
• Deri yolma (Excoriation)

Kayseri'de OKB ile Yaşamak

Günlük Zorluklar

Sabah Rutinleri:

• Duş ritüelleri (2 saat)
• Giyinme zorlukları
• Evden çıkma kontrolleri
• İşe geç kalma

İş Yerinde:

• Tekrar tekrar kontrol
• E-mail'leri 10 kez okuma
• Karar verememe
• Üretkenlik düşüklüğü

Akşam:

• Uyku öncesi ritüeller
• Gecede 10 kez kalıp kontrol
• Uyku bozukluğu

Sosyal Etkiler

Kayseri'de OKB ile yaşayanlar:

• Utanma ve gizleme
• Sosyal etkinliklerden kaçınma
• "Çılgın" görünme korkusu
• İzolasyon

İlaç Tedavisi vs. Psikoterapi

İlaç Tedavisi (Psikiyatrist)

SSRI'lar:

• Fluoksetin (Prozac)
• Sertralin (Zoloft)
• Paroksetin (Seroxat)

Etkisi:

• 8-12 hafta sonra başlar
• %40-60 iyileşme
• Yan etkileri olabilir

Psikoterapi (ERP)

Etkisi:

• 16-20 seans
• %60-80 iyileşme
• Uzun vadede daha kalıcı
• Yan etkisiz

Kombinasyon (Önerilen)

Orta-şiddetli OKB'de:

• İlaç + Terapi birlikte
• En etkili yaklaşım
• Psikiyatrist + Psikolog işbirliği

Kayseri'de hem ilaç hem terapi için koordinasyon sağlanabilir.

OKB Tedavisinde Zorluklar

İlk Haftalar

• ERP çok zor (anksiyete yüksek)
• "Daha kötü oluyorum" hissi
• Vazgeçme isteği

Aşma:

• Kademeli ilerleme
• Terapis desteği
• Kısa vadeli zorluk, uzun vadeli fayda
• Küçük başarıları kutlama

Relaps (Geri Dönüş)

Stresli dönemlerde:

• Obsesyonlar geri gelebilir
• Kompulsiyonlar artabilir

Önleme:

• ERP tekniklerini hatırlama
• Erken müdahale
• Destekleyici seanslar

Kayseri'de OKB Terapi Randevusu

Gevher Nesibe ofisimde OKB tedavisi:

İlk Görüşme:

• Detaylı OKB değerlendirmesi
• Semptomların şiddeti
• Günlük etkileri
• Tedavi planı

Terapi Programı:

• Haftada bir seans
• 50-90 dakika
• ERP egzersizleri
• Bilişsel çalışma
• Ev ödevleri takibi

Adres: Gevher Nesibe Mh. Çimen Sk. Ofis A Plus Plaza Kat:2 No:15, Kocasinan, Kayseri
Telefon: +90 536 872 06 38
Online Seçenek: Mevcut

OKB İle Başa Çıkma: Pratik İpuçları

Kendiniz İçin

1. OKB Günlüğü: Obsesyon ve kompulsiyonları kaydedin
2. Tetikleyicileri Tanıyın: Ne başlatıyor?
3. Hedefler Koyun: Küçük, ulaşılabilir
4. Sabırlı Olun: Tedavi zaman alır
5. Destek Grubu: Benzer yaşayanlarla (varsa)

Sevdikleriniz İçin

1. Eğitim Alın: OKB'yi anlayın
2. Güvence Vermeyin: "Evet kapı kapalı" demek OKB'yi güçlendirir
3. Sabırlı ve Destekleyici Olun
4. Ritüellere Katılmayın
5. Küçük İyileşmeleri Kutlayın

Kayseri'de OKB Kaynakları

Profesyonel

• Psikolog (ERP terapisi) - Gevher Nesibe ofis
• Psikiyatrist (ilaç tedavisi)
• Aile terapisti

Destek

• OKB dernekleri (online)
• Destek grupları
• Bilgilendirme kaynakları

Acil

• Kriz anlarında: Kayseri Devlet Hastanesi Psikiyatri

OKB Hakkında Yaygın Yanlışlar

❌ "OKB sadece temizlik hastası olmaktır": Birçok türü var.

❌ "Sadece irade meselesi": Biyolojik bir bozukluktur, irade yetmez.

❌ "Tedavi edilemez": En tedavi edilebilir bozukluklardan!

❌ "İlaç şart": ERP terapisi tek başına çok etkili.

✅ GERÇEK: OKB ciddi ama tedavi edilebilir bir durumdur.

Çocuklarda OKB

Kayseri'de çocuklarda OKB:

Belirtiler:

• Aşırı el yıkama
• Ebeveynden sürekli güvence isteme
• Simetri takıntısı
• Ritüeller (uyku öncesi)

Tedavi:

• Çocuk ve ergen terapisi
• Aile danışmanlığı kritik
• Erken müdahale önemli
• Okul ile koordinasyon

OKB ve COVID-19

Pandemi OKB'yi nasıl etkiledi:

Artan Obsesyonlar:

• Mikrop korkusu meşrulaştı
• El yıkama "normal" görüldü
• Kaçınma davranışları arttı

Tedavi:

• ERP yine gerekli
• Aşırı temizlik vs. makul hijyen ayrımı

Başarı ve İyileşme

OKB ile tam iyileşme:

• Obsesyonlar tamamen gitmeyebilir
• Ama kontrol altında
• Kompulsiyonlara direnilebilir
• Normal yaşam sürdürülebilir

Kayseri'den Başarı Örneği: Kirlenme OKB'si olan danışan, 18 seans ERP sonrası:

• El yıkama 100 → 8 kez/gün
• Duş 2 saat → 15 dakika
• Evden çıkma 2 saat → 20 dakika
• İşe geri döndü, sosyal hayatı düzeldi

Sonuç

OKB zorlu bir bozukluk olsa da, Kayseri'de etkili tedavi seçenekleri mevcuttur. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP) terapisi ile OKB semptomlarınızı önemli ölçüde azaltabilir ve yaşam kalitenizi geri kazanabilirsiniz.

OKB ile mücadelenizde yalnız değilsiniz. Profesyonel terapi desteği, doğru teknikler ve kararlılıkla OKB'yi yönetebilir, hayatınızın kontrolünü geri alabilirsiniz.

Kayseri Gevher Nesibe'deki ofisimde veya online olarak OKB tedavisi için randevu alabilirsiniz.

---

Kayseri OKB Tedavisi:
📞 +90 536 872 06 38
📍 Gevher Nesibe Mh. Çimen Sk. Ofis A Plus Plaza Kat:2 No:15, Kocasinan, Kayseri
🌐 Randevu Al
⏰ Pazartesi-Pazar 09:00-21:00

Kayseri psikolog Vildan Aksoy - OKB tedavisi ve ERP terapisi